看清生命真相，回归生命源头。
两次抑郁
我有过两次抑郁的经历。上大学时，大一那年有一次，当时持续了四个多月，但是中间没有吃药，靠自己调节，还有身边家人朋友的陪伴，走出来了。
第二次就是在去年，这一次确实比第一次要严重很多。我连续的创业失败，亏了很多钱，陷入了抑郁情绪，由于我自己没有引起重视，再加上自己的资格感不够，觉得自己没有资格也没有钱去“看病”，所以后面越来越严重，经过测试我是轻度抑郁，从去年六月份到今年三月份，从抑郁情绪到轻度抑郁，到中度，再到重度……都经历了。
被诊断出来是重度抑郁时，医院也给我开了药，但是我一直都没有吃，我想靠自己的意志力来征服它。
我是从去年十月份开始关注郁金香阳光会的。我在网上搜索抑郁症互助的社群后面找到了郁金香阳光会，通过郁金香阳光会找到了成都分会。加了当时的雷梅老师的微信后，我就开始关注锦成咨询，持续关注了一两个月，觉得确实这家机构很靠谱，然后到线下开始做咨询，以及后面上锦成的课程，对我帮助确实很大。
后面，我一方面坚持做咨询和学习心理学，一方面就是坚持锻炼，另外就是坚持念白衣观音大士的心经，并且我给自己发了一个愿。一个月的时间，奇迹真地发生了。
五月份，我在做第七次心理咨询的时候，我找到了自己的人生使命。
因为我发现我自己连续抑郁的主要原因是我在幼年成长的过程当中受到了来自家庭的创伤，导致我一直活不出来，一直活在父母的期待里，同时不接纳自己的不完美，所以我就想到深入学习家庭教育这个板块，一方面是疗愈自己，另一方面就是未来成为这个领域的专家，然后帮助更多的家庭，让孩子尽可能少的受到来自家庭的创伤。
从此，我就找到了自己的内在动力，我现在能够正常地学习、工作以及生活了，并且也能够与抑郁很好地相处，当然，后期我还需要更加努力的学习，得到更多的疗愈。
抑郁症的原因
从两个层面来说。第一个是表象。因为去年我是第六次创业，后面创业失败，而且在过程当中出现了很多问题，让我情绪很低落，还有，我自己的界限感不强，和团队的伙伴也没有分清楚这种关系，我把更多的希望是寄托在团队老大的身上，结果把自己害得很惨，然后，陷入了这种情绪，一直走不出来。
创业失败，这是导致我抑郁的一个非常关键的一个因素，表象的。当然还有一个表象：当时在谈恋爱。女朋友的事业发展特别好，然而我的事业一直处于一个下滑的状态，让我压力很大。
要说根本原因，我自己也分析过。其实创业失败只是一个表象，真正的原因还是在于我小的时候其实受过童年的创伤，所以导致我两次都会陷入抑郁。
家庭教育这块导致的，让我一直活不出来，讨好模式很严重，也特别在乎身边朋友的意见评价，完美主义……属于那种老好人。活不来就很压抑，以为通过创业通过做项目就能让自己变得不一样，或者让别人对我有更多的认可。其实这些东西都是虚的。
严重地外求。 自己对自己不认可，或者自己不爱自己，迟早有一天会进入抑郁的，这应该是我得病的根本原因。
我童年的创伤主要有两个。第一个，因为当时家庭条件很差，我父亲一直在外面打拼事业，是我妈妈带我的。我小时候懂事比较早，能观察父母的情绪和照顾到父母的感受。当时也知道自己家庭条件不好，所以没有办法向父母提出更多的要求，要什么东西啊。很多小朋友的东西，我可能都没有，各种玩具都没有。因为知道条件很差，也不好向父母开口，因为父母也不能满足我，所以，我就有了这种心理的暗示或者阴影。
我有一个表弟，他的条件就比我好，他在县城里长大，娇生惯养，我每次寒暑假都想去他那边找他玩，想玩他的玩具，可每次都会和他产生冲突。
因为他性格比较霸道，不会跟别人分享自己的东西，哪怕我是他表哥，他也不会，所以常常产生冲突和矛盾，也会打架。但是打架过后，长辈都会教育我，说我作为哥哥就应该让着弟弟。长辈的教育方式让我后面就形成了这种对家人的讨好，对我弟的讨好，我觉得只有讨好他们，我才会有安全感，才会不被欺负，或者被打，心里就有这么一个错误认知。
我觉得，第一个创伤也是导致我讨好模式非常关键的一个点。因为当时觉得只有讨好才能和这个世界相处，是保护自己的最好的一种方式，所以讨好模式非常严重，就一直活不出来。
第二个创伤就是爸爸的出轨。因为后来慢慢做生意，家庭条件好一些了，爸爸当时有了钱就在外面乱来，我母亲开始还是比较放纵他或者宽容他，但后来，爸爸越来越猖狂，所以，母亲的情绪就比较大，但是又找不到任何人发泄，就给我讲，那时我才六七岁。妈妈也会把爸爸在外面的一些照片给我看，还有那些女人的照片。
记得，当时看到之后，我第一时间就把照片撕了，但是心里面，其实就对父亲产生了恨。
从那个时候开始，对父亲就开始不接纳：觉得我母亲这么辛苦这么累——要带我，还要自己做些生意，还要照顾奶奶。当时奶奶还常年生病，妈妈忙里忙外很辛苦，很累，但是我爸还在外面风流。我就特别恨我爸，不接纳我爸，然后一直和我妈站在同一个战线上，和我爸是处于对立的状态。
到后面，两个人打架，闹离婚。用我妈妈的话说，后面是为了我，因为我还小，不想让我成为单亲家庭的孩子，所以才将就和我爸过，这让我心里压力和负担很重，觉得我妈连幸福都没有，更多是为了我才坚持这段婚姻，更恨爸爸。
对父亲的不接纳也让我活不出来。
当然，现在我不怪父母了。那个时候他们也不懂事，也不懂得怎么教育子女，因为也是第一次当父母。随着后面的学习和成长，其实我发现父母都是很爱子女的，只是不懂得表达爱的方式。还有，我母亲确实对我父亲那个时候是有讨好的模式存在，所以，我的讨好模式从某种程度上来说，也是受我母亲的一些影响，因为孩子对父母是最忠诚的。
学习让我觉醒
看晓红老师做家庭系统排列，我在旁边观摩，也学了很多东西，看清楚很多东西，所以说真的特别感谢郁金香阳光会，让我找到了锦成这家机构，做心理咨询，学习让我更好地对自己有疗愈的信心。
家庭里的序位乱了，家庭成员肯定会出问题。通过在张晓红老师这边学习快乐父母以及简快人生，还有家庭排列，其实让我对家庭教育有了更深的一些认识，也清楚我们作为子女必须接纳父母，而且根本没有资格说原谅父母。因为我们能够拥有这份生命，都是父母给我们最大的礼物，里面已经包含了让我们成就自己的所有的力量和爱。
我父母好像到了后面又怀孕过，但是当时没要，把孩子打掉了 ；我爸当时在外面的女人好像也怀了孕，孩子也被打掉了，就相当于说，有好多生命都没有被承认和接纳，其实我从某种程度上来讲，有些时候感觉是在为父亲赎罪。
也是让我活不出来的原因之一。
家族系统排列的洞见——五大关系法则
宇宙有其特定的运行法则，这些法则是天然的、恒古不变的，就象太阳永远都会从东边升起，西边落下一样。它不是哪个人创造、哪个人发明的，而是大自然的运行规律。这些法则为整体服务，不会因为你是皇帝还是庶民而有所分别，如果有谁胆敢触犯，哪怕是以爱的名义，都会感召相应的灾难。
下面，让我们来认识一下这些法则：
一、整体法则：在家族系统中，每个人都有归属于这个系统的权利，只要他/她曾经存在过，哪怕是一个刚刚受精的卵子，都必须有属于它的“位置”，因为它从受精的那一刻起，就已经是一个生命了。也就是说，在系统中出现的任何一个人都不能被忽视。
这个法则影响深远，却常常被人忽略。我们常因为某个家人发生意外，例如：夭折、自杀等等，而无意识地把他/她遗忘排除，仿佛他/她在这个家不曾存在过一样。或者某个家人的行为不符合家族标准，例如赌博、酗酒、犯罪等等，造成家人在心里不承认他的位置。
若出现以上这些状况，无论是出自故意或无心，都违背了整体法则。这些信息会封存于家族记忆中，然后被家族中的其他人承接到。承接的这个人往往会为此付出惨痛的代价，他的内心会产生分裂，这种分裂来自于潜意识和无意识，如：莫名的情绪、行为或疾病，甚至死亡。
二、序位法则：长幼有序，万物有归。在一个家族或是企业中，每个成员都有其特定的顺序和位置，就如同太阳系里各大星球有各自的运行轨道一样，不能够被随意变换与调整。若女儿站到了妈妈的位置上，或是妻子站到了丈夫的位置上，都会让整个系统产生紊乱，它就象一个高速运转的齿轮，一环扣一环，一环错环环错。
你是谁就是谁，序位法则不能挑战，只能遵守。例如：当你看到爸爸妈妈不合心意的事情，去批评去指责的时候，你的潜台词恰恰是：你比他更高尚，你能够教导他该做啥不该做啥，你可以惩罚他。这个时候，你就站错了自己的位置，伦常乖舛，立见消亡，灾难就随之而来了。
三、平衡法则：想要在关系中成功，我们要学会付出，也要给机会让别人付出。否则，一味付出的人会产生愤怒，被付出的人会有巨大的压力，从而造成关系的解体。施于受的平衡是我们需要学习的艺术。
四、流动法则：生命是一种流动，它透过每个生命个体，一代一代由上而下，传递着来自于家族的生命以及生命所附带的能量信息。就如婚宴上的香槟酒，从最上层一层一层地流下来，一层层地往下传递，生生不息。
佛说父母恩重难报恩，这一生，做为孩子的我们，别想平衡跟父母的关系，就凭父母给你生命这一条，你就无法平衡回去。那么与父母的关系该如何平衡呢？对，流动起来，让生命流动，把父母给予我们的生命和爱，继续向下传递给我们的子孙后代。
工作坊中，太多的人，无论其年龄大小以及阅历深浅，其生命就被卡在那个地方，不能够转身面对自己的生活，生命力无法流动，变成一潭死水，从而制造出生活中的种种困惑与痛苦。
五、事实法则：无论在群体或家族中，这个人发生多么不幸的事情，你都要带着一份爱与尊重去接纳生命一切如是的样子。
这个法则，说起来简单，做起来却真的很难。面对痛苦，如父母意外身亡、孩子夭折等，很多人宁愿选择假装那件事从来没有发生过，或是为情感找一个替代品，为自己制造一种幸福的假相。表面上看，问题是解决了，但内心深处那痛苦的能量却时刻都在干扰着他的生活，从而造成他身心分裂，不能活在当下，甚至会殃及子孙。
上述的五大关系法则，也正是生命的法则，它撷取前人智慧的精华，放诸四海而皆准。在工作坊中，我们将会在真实的个案中清晰的看到，违背五大关系法则所造成的后果，同时，通过排列，也能让您找到回归正轨的方法。
由此可见，我的家族系统违背了其中三大法则：序位法则——我对爸爸的不接纳；平衡法则——爸爸妈妈施与受的失衡；事实法则——没有活下来的小生命。
学习让我成长。 父母之间的问题我不再插手，让他们用他们自己的方式相处，而不是像以前一样总是给建议，因为晓红老师说的“建议过多，等同于批评”。
最能疗愈身体的就是身体，任何外界的医药，是传递信息，或是调节平衡，终归是要身体气血运转舒畅，剩下的事情，都是身体的。家排也一样，家排是帮你看到我们忽视的，或是背后的，无法看到的部分。看到就是疗愈，事情不用变，当我们的想法改变时，生活就变了。这一切都在你的心中运作！
我个人就是从家排场上，突然理解了心生万法生，心灭万法灭。
念经和健身
还要感谢的，就是练习白衣观音大士白衣神咒。我是从4月15号开始练这个东西的，一天要练四百遍，一个月下来，一共要练一万两千遍。在练之前，需要许一个心愿，许个愿，每天开始练，练二十遍画一个红圈。我这边是练了一个多月，练完之后就去我们这边的一个寺庙烧了，感觉自己真的像脱胎换骨一样，这个对我的帮助也很大。
在念经之前，我许了一个愿：希望我一个月后，练完经后，能找到一份可以为之奋斗的事业，并且充满热血充满激情，充满积极充满阳光，不断地去奋斗，能抛开抑郁焦虑迷茫的那种情绪或者状态。
确实也帮我实现了，而且当我学习心理学，学习家庭教育，我自己也发愿：自己想通过学习疗愈我自己，然后，另一方面也真的是想成为这个领域的导师或者专家，或者具有影响力一个人，去帮助更多的家庭，去影响更多的父母，帮助他们教育好自己的子女，这也是我的发心。
另外，当时我每天坚持去健身房，当时我父母给我请了一个私人教练。其实我完全是不想动的，但是父母逼着我去，也是每天这个项目让我有活力有精神，状态也会有所提升。说实话，那个时候情绪还是不稳定的，哪怕在练经或者健身的时候，情绪都不稳定，然后到后面再学习心理学，学习家庭教育……一系列的东西联合在一起，就帮助我走出来了。
现在的我，已经完全不会说在乎别人的眼光、在乎别人的评价或者去讨好别人，更多地是关注自己的内在，让自己更加能活出来，去做自己；更多的对自我有觉察，同时也开始接纳，再加上开始去创造价值，让自己更有价值，去做有意义的事情，所以觉得每天都很快乐。
必须要补充一下，疗愈过程中， 我还看了两本书。第一本就是郁金香出的《回到人间》，还有一本就是《伯恩斯情绪疗法》，这两本书对我的帮助也很大。
理通法自明， 所以，我很相信人是有自愈能力的，千万不能放弃，自助者天助，哪怕有一丝的希望都要尽百倍努力！
本文配图源自郁金香画画疗愈营
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每个人的体质和病症都不太一样；
因此，康复故事中的治疗方式，仅做参考；
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